催眠戒煙 – 適合你嗎？
坊間可能有無數戒煙方式，其中一些可能比另一些好。從戒煙貼、藥物、輔導到心理諮詢，你可以嘗試接近無限種戒煙方法。
但即使對別人有效，不等於對你有效。那你可能需要嘗試更特別的方法。也許你聽說過催眠療法可幫助戒煙；可能你未留意到，或者你未知道這方法如何幫到你，或者你不確定其有效性。
請繼續閱讀，了解更多關於這種戒煙的方法是否適合你。
什麼是催眠療法？
催眠療法是使來訪者進入類似昏睡或出神狀態，然後催眠治療師會說出正面提議。該狀態下，我們的專注力會大幅提高，使這些提議成為你潛意識的一部分。雖然意識層面不一定能說出這些建議，但他們會在心中的運作，正面影響我們，並幫助我們輕鬆和自動作出選擇。
催眠建議在大腦內的自動導航部分運作，就如我們從不會忘記呼吸和心跳。當你看到某些東西，頭腦會產生一個基於過去經驗或個人價值觀的自動反應。這些自動想法可透過催眠療法改變，或者可以說這是此療法的目標。
這療法如何協助我們戒煙？
當你使用催眠療法戒煙，我們所提出的建議，吸煙是壞的及任何與吸煙的關聯都要避免，這並不是我們所做的事情。
目標是讓吸煙和與其相關的概念賦予不再正面的想法。催眠治療師會在你的心中種下一個適合你的建議，譬如健康身體可節省醫療費用，给孩子一個“習慣是可以改變”的榜樣，或清新空氣是靈感的泉源等，讓你對吸煙不再感興趣。治療師會將這個概念與任何與煙，吸煙，雪茄等有關的東西聯繫起來。
當看到別人吸煙或你想吸煙時，我們的目標是使這個建議浮現出來，從而讓你打消吸煙的念頭。
以催眠療法戒煙，一般幾次會面就可以。最初的會面是給來訪者種下吸煙已没多少意義和有必要避免的想法，之後便開始改變他/她的固有觀念。隨著時間，建議會越來越有效。這是因為這些建議會成為潛意識的一部分，就是吸煙不是你想做的事，也因為催眠療法會慢慢加强這信念，而徹底改變你對吸煙的需要。
不管以前有什麼想法，但新的連結會形成，讓你開始真正面對吸煙的負面影響，而決定作出正確的做法。
這是一個好選擇？
催眠雖然不會讓你下一秒就立即完全戒煙。它會減低你對尼古丁的渴望，直到完全消除為止。經過幾次會面，你覺得不再需要經常吸煙。之後，你便很容易讓自己停止吸煙。
如果你還是有點懷疑催眠療法的成效，很多研究已表明，這是最成功的戒煙方式之一。利用這方法，許多想戒煙的人能在數月內完全戒煙，這是以上數據的最實際依據，而不是像其他方法，斷章取義地說減少了多少尼古丁的使用量。
但這是一種相對較新的戒煙方式，不妨再多了解。有些人擔心有否副作用，或者對他而言是否有效。事實是，催眠療法使用最自然的方法來製造及放入建議。根本不使用任何藥物或化學品，而大多數人的反應都是良好的。
因為每個人的思維方式不同，不是任何人都會成功。但是，如果你過去用其他戒煙方法都未能成功，這可能正是你需要的。
如果你真的想戒煙，我建議你結合幾種不同的戒煙方法。如果你煙癮較嚴重，使用戒煙貼可以減少您的尼古丁依賴，讓其他戒煙方法更有效。在許多情況下，一次催眠療法會面，已經讓你踏上永久戒煙的路上。
以下是一個讓你了解自己煙癮的測試，並提供會面咨詢作參考。
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