為何焦慮問題是惡性循環（及如何解決）焦慮令人擔憂和沮喪。你雖然知道這些負面想法無用，但是阻止不了它們的泛濫。一般來說，我們應盡力去避免觸發症狀。雖然短期有效，但長期卻會使情況惡化! 心理學家認為，創造一個新的、正面的循環，是焦慮症患者應做的最有效方法之一。
